真理への瞑想……今日を完全な日にしよう 最愛なる祝福された魂たちよ。 今、私たちは今日という黄金の日の始まりを向かえました。今日一日、私たちがより高く、より神聖で、より幸福であることを見出せますように。思考、言葉、行動を吟味しながら一瞬一瞬を…

ゴマ油のマッサージ １、やり方 油はサラダゴマ油（ゴマを生しぼりした油、においがあまりない。炒ってから搾ったものは焙煎ゴマ油といって、ゴマ特有の匂いがする）を使用します。本来は全身をマッサージしますが、他人の助けを借りたり、専用の施設が必要…